Schwangerschafts-Online Kurs

Dein Schwangerschafts Online-Kurs mit Yoga & Beckenbodentraining

Du bist schwanger und sehnst dich nach innerer Ruhe, Entspannung und Vertrauen in deinen Körper?


Die Übungen sind ein perfekter Ausgleich für den stressigen Alltag in der Schwangerschaft!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du schwanger bist. Ganz egal, in welcher Schwangerschaftswoche (SSW)

Wenn du dir in dieser besonderen und einzigartigen Lebensphase Inseln der Auszeit und Ruhe gönnen und deinen Körper unterstützen möchtest, dann ist dieser Onlinekurs für DICH!

Dieser Kurs besteht aus kurzen Yogaeinheiten, Atemübungen & Meditationen für alle Trimester sowie Beckenboden Tipps & Übungen. Du bekommst für jedes Trimester ein spezielles Video, aber kannst diese auch je nach Kondition und Lust während deiner gesamten Schwangerschaft üben.

Die Übungen unterstützen dich und dein Baby positiv aufgrund der körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und unterstützen dich Angst und Stress zu reduzieren.

In diesem Schwangerschafts-Onlinekurs bekommst du:

  • meine besten Körperübungen, Meditationen und Atemübungen für deine Schwangerschaft 
  • Tipps wie du deinen Beckenboden unterstützen kannst
  • Entspannung, Ruhe & Zuversicht im Hinblick auf die Geburt

Du stärkst in diesem Onlinekurs nicht nur deine Verbindung mit deinem Körper und dem Baby, sondern verminderst auch noch Ängste & Stress!

Das hilft dir nicht nur vorbereitend auf die Geburt sondern auch in der ersten Zeit mit deinem Baby.

Jede schwangere Frau sollte sich so wohl wie möglich fühlen. Was du dir selber Gutes tust, machst du auch für dein Baby. Wenn du ausgeglichen und glücklich bist, ist es auch dein Baby und das prägt sein Wesen! Dieser Onlinekurs ist für DICH und dein Baby. Ihr seid ein Team während der Schwangerschaft, der Geburt und im weiteren Leben❤️

Jasmin Pirchmoser

Was meine TeilnehmerInnen sagen...

Lea L.

Mehr auf einen selber achten, Selbstliebe und wenn man sich dann selbst lieben und wertschätzen kann, diese positive Energie an sein Baby weiterzugeben. Man fühlt sich befreit und generell einfach besser. Man hat das Bedürfnis laufend solche Übungen zu machen um sich immer gut zu fühlen. Man kann loslassen, von allem und sich auf einen selbst konzentrieren.


Sonja H.

Es ist so schön, zur Ruhe zu kommen.

Dein Schwangerschafts Onlinekurs:

Der Kurs ist in die Trimester der Schwangerschaft aufgebaut. Für jedes Trimester (sowie einmal für alle Trimester) bekommst du:

  • eine Yoga-Einheit zwischen ca. 10 - 20 Minuten
  • eine Meditation (ca. 10 Minuten)
  • eine Atemübungen (ca. 5-10 Minuten)
  • Informationen & Tipps für deinen Beckenboden

Zudem bekommst du im Bonus Kapitel noch weitere Informationen. Lass dich überraschen!

Maria L.

Die Yogastunden mit Jasmin tun mir sehr gut und entspannen mich. Ich finde ihre Stimme sehr angenehm, beruhigend & entspannend. Ich freue mich die ganze Woche auf die Yogastunde mit ihr ❤️


Margret W.

Ich schätze die entspannte & achtsame Art des Unterrichtens und das sanfte Schwangerschaftsyoga. Die Meditationen tun mir sehr gut und ich möchte diese nicht missen! Mir sind die wöchentlichen Liveklassen wichtig, da diese ein Fixpunkt in meiner Woche sind!

Das besondere an diesem Programm

  • Du benötigst keine Vorkenntnisse!
  • Du genießt eine wertvolle & glückliche Zeit für dich und dein Baby in der du dich entspannen kannst. Wenn du dich nicht gut entspannen kannst, lernst du dich zu entspannen.
  • Du lernst verschiedene Übungen kennen, aus denen du dir die Übungen nimmst, die für dich und deine Schwangerschaft am besten passen
  • Du kannst ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und musst nirgendwo dafür hinfahren.

BONUS

Meine Lieblings Yoga-Nidra Entspannung!

Yoga-Nidra ist der "Schlaf des Yogi". Nur 30 Minuten sind wie 2-3 Stunden Schlaf! Für mehr Energie, Entspanntheit & Gelassenheit in deiner Schwangerschaft.

entspannt schwanger

Jetzt nur € 197,-

Gehe auf die Webseite der Firma Töpfer und hole dir bis 31. August 2021 deinen 50% Code für den Onlinekurs sowie dein Freundinnen-Geschenk 💖

Meine Mission ist ... dass so viele Frauen wie möglich, entspannt & glücklich mit viel Freude und Lust durch die Schwangerschaft und die Geburt gehen. Wir Frauen sollen uns feiern und unser Leben genießen ❤️

Jasmin Pirchmoser

Hallo, ich bin Jasmin

Als zweifache Mutter & Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, kenne ich viele Beschwerden in der Schwangerschaft aus eigener Erfahrung, und aus meiner Arbeit mit Schwangeren und Müttern.

Seit 2016 unterrichte ich Yoga in der Schwangerschaft und Mama-Baby Yoga. Nach meiner zweiten Geburt im Jahr 2018 habe ich mich im Bereich Beckenbodentraining ausgebildet und unterrichte unter anderem auch Rückbildung und gebe Beckenbodentraining. 

Zudem bin ich Yoga-Ayurveda Lifestyle Coach und unterstütze Frauen mit Ayurveda für Frauen (durch alle Phasen des Frau seins, wie Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wochenbett, Mama sein ... bis hin zu den Wechseljahren) & stressbedingten Beschwerden. 

Mir ist es wichtig, dass Frauen eine entspannte Schwangerschaft und Geburt erleben sowie ein Leben ohne Inkontinenz und Senkungen führen können!

Wenn du alles über eine glückliche & entspannte Schwangerschaft wissen möchtest, dann freue ich mich, wenn ich dich in meinem Onlinekurs begrüßen darf!

Ich freue mich auf dich!

Herzliche Grüße & Mamaste,

Jasmin


Jasmin schwanger Swarovski

Fragen & Antworten


Ich habe noch nie Yoga gemacht, kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Es sind keine speziellen Voraussetzungen nötig.

Wann startet der Kurs und wie lange dauert er?

Der Schwangerschafts Onlinekurs startet sobald du dich angemeldet hast.  Du bekommst für 4 Wochen, jede Woche deine 3 Übungen sowie Tipps  für deinen Beckenboden im Mitgliederbereich frei geschalten. Du hast den Zugang zum Mitgliederbereich für mind. 9 Monate.

Was benötige ich um mitzumachen?

Wenn vorhanden, kannst du eine Yogamatte (Sportmatte) verwenden. Das ist aber nicht unbedingt notwendig. Du brauchst nicht mehr als bequeme lockere Kleidung, eine weiche Unterlage (z.B. ein Teppich …), eine kuschelige Decke sowie Kissen.

Wie unterstützt mit der Schwangerschafts Onlinekurs?

Yoga ist gesund für dich als werdende Mama und du tust auch deinem Baby in deinem Bauch etwas Gutes. Leichtes Yoga ist nicht nur ein wirkungsvolles und körperliches Training, sondern auch eine meditative Entspannungsmethode. Du gehst präventiv gegen Verspannungen vor, die aufgrund der körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft kommen können.

Kann ich ohne Bedenken am Schwangerschafts Onlinekurs teilnehmen?

Prinzipiell ja, aber wenn du dir nicht sicher bist kläre in deinem eigenen Interesse mit deinem Frauenarzt ab, ob du am Yogakurs teilnehmen kannst. Es ist empfohlen, ab der 14. SSW mit den Yogaübungen zu beginnen, wenn du vorher noch nie Yoga geübt hast. Die Atemübungen und Meditationen kannst du jederzeit machen, wenn sie sich gut anfühlen. Bei normaler Gesundheit kann bis zum Ende der Schwangerschaft Yoga geübt werden. Um einer Unterzuckerung vorzubeugen (erhöhter Kalorienverbrauch) esse 1 bis 2 Stunden vor der Yoga-Stunde etwas Leichtes.

Gibt es eine Rückerstattung?

Bitte beachte, dass bereits eingezahlte Beiträge nicht zurückerstattet werden.

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